科學(xué)健身，從運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估開(kāi)始
——南京城市職業(yè)學(xué)院2022年職教周開(kāi)展為后勤服務(wù)人員送健康活動(dòng)
最近劉畊宏的健身操風(fēng)靡全網(wǎng)，一眾“畊宏boy”、“畊宏girl”跟著直播一起跳操。不過(guò)，有不少網(wǎng)友卻因此受了傷。健身雖好，但一定要量力而行?？茖W(xué)健身，應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估開(kāi)始。5月9號(hào)上午，南京城市職業(yè)學(xué)院職教周活動(dòng)中，康養(yǎng)工程學(xué)院的朱杰老師帶領(lǐng)健康管理專業(yè)學(xué)生為學(xué)校50歲以上的宿管阿姨、保潔阿姨、保安、物業(yè)管理人員開(kāi)展了一次身體運(yùn)動(dòng)能力的檢查與評(píng)估服務(wù)。
運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估是中老年人健康評(píng)估四個(gè)維度的重要組成部分。原始的和定期的運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估對(duì)于任何體力活動(dòng)計(jì)劃都是非常重要的，據(jù)此可以有效的為中老年人設(shè)計(jì)一個(gè)安全、科學(xué)且可靠的體力活動(dòng)計(jì)劃，避免中老年人簡(jiǎn)單的猜測(cè)自己的體力、“盲目”地實(shí)施體力活動(dòng)方案導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。
活動(dòng)開(kāi)始前，朱杰老師向參與測(cè)試人員詳細(xì)講解中老年人運(yùn)動(dòng)能力測(cè)量的意義及每項(xiàng)測(cè)試方法與評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。整個(gè)測(cè)試分為基本情況區(qū)、心肺耐力區(qū)、力量區(qū)、柔韌區(qū)及平衡區(qū)五部分，全面反應(yīng)了人體各方面的運(yùn)動(dòng)能力。基本情況主要使用電子儀器測(cè)試身高、體重、血壓及BMI指數(shù)；心肺耐力選取2min原地踏步為測(cè)試指標(biāo)；力量方面分別測(cè)試了握力、仰臥起做及30S坐立起三項(xiàng)指標(biāo)；柔韌素質(zhì)方面選取了上肢的抓背與下肢的座椅體前屈；平衡能力方面分別進(jìn)行了閉眼單腳站立與坐立行走測(cè)試兩項(xiàng)指標(biāo)。測(cè)試操作過(guò)程具有一定的主觀性因素，因此如何規(guī)范的操作，得出客觀的數(shù)據(jù)是同學(xué)們需要解決的難題。為了解決這一問(wèn)題，同學(xué)們多次實(shí)踐，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而確保了本次測(cè)試有條不紊的實(shí)施。測(cè)試后，許多被測(cè)試者都看到了自己的不足，并向同學(xué)們咨詢。同學(xué)們運(yùn)用所學(xué)的專業(yè)知識(shí)進(jìn)行了一一解答，并為其今后的體力活動(dòng)方案提出許多具體建議，得到測(cè)試者的高度認(rèn)可。
參加本次活動(dòng)的21級(jí)健康管理專業(yè)1班朱映聰同學(xué)說(shuō)：“今年的職教周，朱老師帶著我們?yōu)槊刻於紴槲覀兎?wù)的宿管阿姨、保潔阿姨們開(kāi)展運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估活動(dòng)，既能夠把所學(xué)理論知識(shí)應(yīng)用起來(lái)，又能為阿姨們開(kāi)展服務(wù)，看到他們的笑臉和對(duì)我的認(rèn)可，更加堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)專業(yè)的信心，我希望能用技能點(diǎn)亮我的未來(lái)，成就出彩的人生”。
康養(yǎng)工程學(xué)院 朱杰供稿
